Психолог университета Мария Моторина провела первые мероприятия МИИГАиК в рамках Студенческой недели ментального здоровья.

---

---

Всю неделю на площадках ведущих московских вузов – МИИГАиК, РУДН, МГИМО, РАНХиГС, НИУ ВШЭ, Финансового университета – проходят встречи, мастер-классы и лекции с психологами, психотерапевтами и психиатрами, нацеленные на обсуждение острых вопросов ментального здоровья, разбор современных методик помощи и выявление самых действенных способов поддержки психологического благополучия.
 
Свой первый практикориентированный вебинар «Помоги себе сам. Техники самопомощи при тревоге» психолог службы психологического сопровождения, наставничества и развития МИИГАИК Мария Моторина провела уже в день открытия. В нем участвовали студенты РУДН, Финансового университет, МГИМО и др. Участники вебинара узнали, есть ли польза от тревоги, разобрали, для чего она нужна. Попробовали поискать баланс между текущей реальностью и ее восприятием нашим мозгом. Попробовали выходить из состояния тревоги в состояние «здесь и сейчас». Поискали равновесие в практиках телесно-ориентированной психотерапии, опробовали «дыхание медведя» и «сокола». Поработали с эмоциями в технике визуализации. Каждый участник получил файл с наглядными практиками от Всемирной организации здравоохранения, чтобы иметь ещё больше вариаций для самостоятельной работы
 
Вторым событием стала психотерапевтическая фотопрогулка «Фокус на себя», которая состоялась в Саду Баумана. Это новый формат мероприятий, где у студентов была возможность поработать с образами, метафорами, созданными самостоятельно через фотографию. Ребята учились фотографировать через призму чувств, а не через композицию кадра. Такая творческая работа помогает стать более внимательными к предметам и явлениям вокруг нас и тому, что происходит в нашей реальности, обратиться к своим эмоциям и лучше прочувствовать свое состояние.
 
«Задание состояло в том, что нужно делать фотографии через призму чувств, а не через логику построения кадров, как мы привыкли. Несмотря на сопротивление и привычное паттерны, всем ребятам удалось в той или иной степени всё-таки сделать кадр как-то иначе, не привычно для них. После терапии участники делились важным ощущением, что их глаза словно продолжают фотографировать: их взгляд начинает фиксировать кадры, на которые раньше бы они не обратили внимание. Погода способствовало нашему мероприятию. Не было ветра, всё заливалось солнечным цветом, занятия прошло максимально продуктивно», - поделилась впечатлениями Мария Александровна.
 
Студенческая неделя ментального здоровья — это пространство, где можно без стеснения говорить о сложностях, получать проверенные знания и находить единомышленников. Программа включает открытые дискуссии, арт практики и интерактивные форматы: каждый сможет выбрать то, что ближе именно ему.
 
Об участии студентов в мероприятиях МИИГАиК рассказала также руководитель службы психологического сопровождения, наставничества и развития, кандидат психологических наук Ирина Крюкова:
 
«Мы очень рады, что к нашей фототерапевтической прогулке присоеденились студенты не только МИИГАиК, но и РУДН, Финансового университета. Чудесная солнечная погода способствовала отличному настроению. Такого рода мероприятия объединяют студентов, дают возможность не только познакомиться с методом фототерапии и возможностью исследовать себя в естественных условиях, но и способствуют установлению коммуникации между студентами различных вузов. По результатам фотопрогулки многие студенты попросили о возможности посещать мероприятия нашей службы в течении учебного года.  Наш университет в этом смысле открыт для студентов: разнообразием мероприятий, качеством экспертов и использованием инновационных технологий».
 
Служба психологического сопровождения, наставничества и развития МИИГАиК и психологический клуб PsyLab приглашают студентов и сотрудников на свои мороприятия. Все события Студенческой недели ментального здоровья, информация об экспертах и регистрация - на сайте проекта.